Damen / NEU - TRX Training

Die Damen Trainingsfläche ist als eigenständiger Circuit aufgebaut,-eine etwas beruhigte Zone.

Im aktiven Kreislauf kann man hier ein Ganzkörpertraining für Kräftigung und Ausdauer machen. Jede Muskelgruppe kann an mind. 2 versch. Geräten und dadurch aus unterschiedlichen "Angriffswinkeln" bearbeitet werden,- damit man auch wirklich jede Zone der Muskulatur erreichen kann. Spezielle Geräte wie Taillenständer, Bauchroller, Adduktoren/Abduktoren ,... vervollständigen diesen Bereich.

Auch als Körper-, Rücken-Reha-Training sehr gut geeignet.

 

 

 

NEU bei uns ist das  TRX - Schlingentraining.

Auf dieser speziellen Fläche mit einem gedämpften Boden, dürfen jetzt auch die Herren trainieren :-)

Das Prinzip des Schlingentrainings beruht auf Instabilität.

Dadurch ist es doppelt wirksam und praktisch dreidimensional.

Es werden alltagsnahe und sportartspezifische Übungen ausgeführt.

Da man eine große Grundstabilität aufbauen muss, läuft die Beanspruchung der einzelnen Übungen über ganze Muskelketten und damit in die Tiefe der Haltemuskulatur.

Eine neue, sehr ineressante Herausforderung!!!