Spinningplan

Datum

19.03.-29.03. 02.04.-13.04. 16.04.-27.04.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

Datum 30.04.-11.05. 14.05.-25.05. 28.05.-08.06.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

 

Datum 11.06.-22.-06. 25.06.-06.07. 09.07.-20.07.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

...und wieder von Anfang an...  :-)