Spinningplan

Datum

18.02.-01.03. 04.03.-15.03. 18.03.-29.03.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

Datum 01.04.-12.04. 15.04.-27.04. 29.04.-10.05.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

 

Datum 13.05.-24.-05. 27.05.-07.06. 11.06.-21.06.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

...und wieder von Anfang an...  :-)