Spinningplan

Datum

15.10.-26.10. 29.10.-09.11. 12.11.-23.11.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

Datum 26.11.-07.12. 10.12.-21.12. 27.12.-04.01.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

 

Datum 07.01.-18.-01. 21.01.-01.02. 04.02.-15.02.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

...und wieder von Anfang an...  :-)