Spinningplan

Datum

24.06.-05.07. 08.07.-19.07. 22.07.-02.08.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

Datum 05.08.-16.08. 19.08.-30.08. 02.09.-13.09.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

 

Datum 16.09.-27.-09. 30.09.-11.10. 14.10.-25.10.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

...und wieder von Anfang an...  :-)