Spinningplan

Datum

02.01.-12.01. 15.01.-26.01. 29.01.-09.02.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

Datum 12.02.-23.02. 26.02.-09.03. 12.03.-23.03.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

 

Datum 26.03.-06.-04. 09.04.-20.04. 23.04.-04.05.
Montag Strength Interval Endurance
Mittwoch Endurance Strength Interval
Donnerstag Interval Endurance Strength
Freitag Endurance Strength Interval

 

...und wieder von Anfang an...  :-)